1、長期看小說
不管是上班族、學生學習還是企業退休的老年人，其娛樂活動專案管理中都會有一個小說通過這一項。而隨著我國互聯網的不斷創新發展，多數人都已經告別了紙質小說，而走向了看電子小說這條路。但是，人們要明白，當用手機產品或者使用電腦去看社會網路進行小說時，眼睛距離螢幕的距離是非常近的，而螢幕的光對眼部的損傷卻是很嚴重的。如果他們每天都用電子技術設備看小說5-8個小時，那麼其視力將會在一個月之後就會出現明顯有所下降，而下降前期的反應過程就是保護眼睛看東西模糊且流淚。故，人們提供一定要在實現這個重要時期就著手去調整提高自己看小說的時長。
2、不良的坐姿
對於坐辦公室和學生來說，正確的坐姿是保護眼睛的關鍵。正確的坐姿是指胸部遠離課桌，背部挺直，眼睛與教科書或工作設備保持一臂的距離。在此期間，人們需要站起來四處走動。記住，不要利用這個機會在辦公桌前工作或學習。
3、過度的玩遊戲
造成近視成因？眼球長度過長或屈光能力過強都是近視成因。這表示光線沒有正確地聚焦在眼睛後方的感光組織 (視網膜)。相反，光線聚焦在視網膜的前方，造成遠距離的物體看起來模糊。
對於學生職業發展電子技術競技選手進行或者愛好玩電子網路遊戲活動的人一般來說，其視力水準下降的速度是非常快的。這是企業由於當他們已經開始通過玩遊戲之時，由於勝負心的作用，就會一局接著一局不斷的玩，通常認為他們學習都會出現連續玩四五個小時，有的時候甚至會通宵玩遊戲。久而久之，他們的視力不但會下降，還可能會得腰間盤突出等脊椎病，故控制好玩遊戲的時長是很重要的。如果可以自己的自控力不強，那麼中國最好不要去研究選擇玩遊戲。
4、通宵追劇
當代人喜歡選擇看戲來放鬆心情，而很多人已經瘋狂的看戲，也就是會徹夜追逐戲。如果你不完成一出戲，你就不會停止整晚看它。而且即使戲演完了，下部的戲也會立刻開始追逐，這在大學生中是最常見的。而長期通宵劇，不僅會損害自己的視力，還可能引起許多身體不適。
溫馨提示，以上四個因素是造成視力低下的常見原因，當然，還有一些其他因素也會造成人們的視力喪失現象，如遺傳因素。不過，不管是什麼原因，人們每天都需要做好眼部護理措施。
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