現代人は、ストレス、長時間座っている、外食などの理由で、運動を減らし、カロリーを食べすぎ、適切な栄養が不足し、太りすぎや体脂肪が増え、体重を減らしたいが使用していることが原因である可能性があります体重を減らすための間違った方法;向日葵減肥そしてこの小さなシリーズはあなたに健康的な減量を達成する方法を説明します!
減量前の正しい概念
一般的に、体重が減った人は、「体重」が基準に達しているかどうかだけを確認するのではなく、「BMI値」または「体脂肪率」を確認することをお勧めします。次のこの写真。
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何か見えますか?通常はフィットネスの学生ではない読者や、向日葵減肥体の構造にあまり詳しくない人は、これがどのように可能かを尋ねたいと思うでしょう?それは同じ人ですか?
そうです、これは実際には同じ人です!しかし、原理は実際には非常に単純です。右のケース(54kg)の体脂肪率は左のケース(50kg)よりもはるかに低いことがわかりますが、なぜ体重が4kg多いですか?
その理由は、向日葵減肥「筋肉」の「密度」が「脂肪」よりも高いため、同じ重量の下では、筋肉が小さくなり、視覚的に比較的スリムに見えるためです。
それで、私たちは何を知っていますか?私たちは減量の目標として盲目的に減量を追求するべきではありませんが、あなたが健康的に減量するのを助けるために正しい減量方法を使用するべきです!
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